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Definition of 'rep' Word Frequency rep (rɛp ) Word forms: reps plural 1. Countable noun A rep is a person whose job is to sell a company's products or services, especially by traveling around and visiting other companies. I'd been working as a sales rep for a photographic company. More Sets + Reps = Higher Training Volume. The term “ training volume ” refers to the amount of weight you lift multiplied by the sets and reps performed. Let’s say you Bench Press 200 pounds. A sales representative [=a salesperson] the actor's personal representative [= agent] b : a member of the House of Representatives of the U. The House is one of Congress’s two chambers (the other is the U. Senate), and part of the federal government’s legislative branch. Endurance : 12-15+ reps. | Meaning, pronunciation, translations and examples. So 3×8 means 3 sets of 8 reps. 10×3 means 10 sets of 3 reps, etc. Squat (or leg press) // 3M rest between sets. In this case, you’re doing squats for 3 sets of 6 to 8 reps. 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